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Séances du mardi
delf le Dim 6 Avr - 14:21
ATTENTION
Maintenant les séances du mardi auront lieu à la Salle Cosec à 19H!
Cyai on est passé aux entrainements d'été même si la météo n'est pas au RDV.
Fractionné sur Morlaix ou le Stade.
Bon courage
Maintenant les séances du mardi auront lieu à la Salle Cosec à 19H!
Cyai on est passé aux entrainements d'été même si la météo n'est pas au RDV.
Fractionné sur Morlaix ou le Stade.
Bon courage
delf- Messages: 60
Date d'inscription: 13/02/2008 
séance du mardi 08/04
jym le Dim 6 Avr - 18:14
Séance VMA au choix: 
2x9x45" récup 30" et 3' entre les séries
6 à 10 x 1' à 1'30, récup le temps de course + 10' retour au calme
ou sur la piste pyramide 300 m- 400m- 500m- 600m- 500m- 400m- 300m
récup 2' à 2'30
2x9x45" récup 30" et 3' entre les séries 6 à 10 x 1' à 1'30, récup le temps de course + 10' retour au calme ou sur la piste pyramide 300 m- 400m- 500m- 600m- 500m- 400m- 300mrécup 2' à 2'30
jym- Messages: 86
Date d'inscription: 24/03/2008 -
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